Perte de cheveux quotidienne

Question : Combien de cheveux perdons-nous chaque jour ? Et ce nombre augmente-t-il avec l’âge ?

Réponse : Il est tout à fait normal de perdre des cheveux chaque jour - cela concerne tout le monde. En moyenne, une personne perd entre 50 et 150 cheveux par jour, dans le cadre du cycle naturel de croissance capillaire. Cette perte quotidienne fait partie du processus normal de renouvellement du cheveu et n’est généralement pas préoccupante.

Les cheveux poussent selon un cycle composé de trois phases principales. D’abord vient la phase anagène, ou phase de croissance, qui peut durer de deux à sept ans. Durant cette période, les cheveux poussent d’environ 1,25 cm par mois. Ensuite survient la phase catagène, une courte période de transition d’environ dix jours, au cours de laquelle la croissance ralentit puis s’arrête. Enfin, les cheveux entrent dans la phase télogène, une phase de repos qui dure environ trois mois. À la fin de cette étape, le cheveu tombe naturellement, laissant place à une nouvelle pousse.

À tout moment, environ 90 % des cheveux sont en phase de croissance active, tandis qu’environ 10 % sont en phase de repos. C’est cet équilibre qui explique la perte quotidienne de cheveux.

Comment le vieillissement influence-t-il la perte de cheveux ?

Avec l’âge, la manière dont les cheveux poussent et tombent peut évoluer de façon significative. Dès la quarantaine, environ une personne sur trois - quel que soit le sexe - peut constater une diminution de densité capillaire allant jusqu’à 30 %. Chez les hommes, la calvitie masculine (également appelée alopécie androgénétique) touche jusqu’à 70 % d’entre eux au cours de leur vie. Chez les femmes, ce chiffre avoisine les 40 %.

Chez la femme, l’amincissement capillaire tend à être plus diffus, notamment après la ménopause, lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent. En plus de perdre davantage de cheveux, ceux-ci deviennent souvent plus fins avec le temps, ce qui donne l’impression d’une chevelure plus clairsemée, même si le nombre de follicules pileux reste relativement stable.

Infographie - Combien de cheveux perdons-nous chaque jour ?

Quelles sont les autres causes possibles de perte de cheveux ?

De nombreux facteurs, en dehors du vieillissement, peuvent accentuer la chute de cheveux ou provoquer une perte plus visible. La génétique joue un rôle central dans la santé capillaire à long terme. Les changements hormonaux - comme ceux liés à la grossesse, à l’accouchement ou à la ménopause - peuvent également avoir un impact important. Certaines pathologies comme l’alopécie areata ou les infections du cuir chevelu, ainsi que des comportements compulsifs comme l’arrachage de cheveux (trichotillomanie), peuvent perturber la croissance normale des cheveux.

Certains médicaments - notamment les traitements de chimiothérapie, les anticoagulants, certains antidépresseurs ou les dérivés de la vitamine A à fortes doses - peuvent également favoriser la chute. Des carences nutritionnelles, en fer, zinc, protéines ou certaines vitamines (notamment la vitamine D et les vitamines du groupe B), peuvent aussi y contribuer. Le stress, qu’il soit physique ou émotionnel, peut perturber temporairement le cycle capillaire et provoquer un phénomène appelé effluvium télogène.

Enfin, la manière dont vous prenez soin de vos cheveux joue un rôle essentiel. Les coiffures trop serrées, l’utilisation fréquente d’appareils chauffants, les traitements chimiques agressifs, ainsi que des facteurs environnementaux comme l’exposition au soleil peuvent tous fragiliser les cheveux et accélérer leur chute.

Même si une certaine perte de cheveux fait naturellement partie du vieillissement, adopter une bonne hygiène de vie - alimentation équilibrée, gestion du stress, soins capillaires adaptés - peut vraiment contribuer à préserver une chevelure dense et en bonne santé au fil des années.

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