Workout mit Dauerwelle

Frau mit einem dauergewellten Bob beim Workout
Bild: Shotprime Studio/Shutterstock
F: Ich habe eine Dauerwelle und fange gerade mit dem Training an. Wie sorge ich dafür, dass meine Locken weiterhin gut aussehen? Ich weiß, dass ich sie vor dem Sport hochstecken oder einwickeln sollte, aber ich schwitze sehr stark.
 
A: Wenn die chemische Umformung fachgerecht durchgeführt wurde und die erste Ruhephase vorbei ist, können Sport und Schweiß deiner neuen Lockenstruktur nichts mehr anhaben. Wenn deine Dauerwelle allerdings noch ganz frisch ist, halte dich unbedingt an die Anweisungen deines Friseurs oder an die Grundregel: Warte mindestens 48 Stunden, bevor du dein Haar mit Feuchtigkeit in Berührung bringst oder ein intensives, schweißtreibendes Workout absolvierst.
 
Bei einer Dauerwelle verändert der chemische Prozess die Haarstruktur dauerhaft. Allerdings ist dauergewelltes Haar meist poröser, trockener und empfindlicher als naturbelassenes Haar. Damit deine Locken schön sprungkräftig und definiert bleiben, kommt es vor allem auf die richtige Haarpflege an. Wenn dein Haar porös ist und ihm Feuchtigkeit fehlt, benötigt es eine Extraportion Feuchtigkeitspflege. Indem du starke Hitze, Reibung und aggressive Reinigungsprodukte vermeidest, bleibt dein Haar gesund, geschmeidig und glänzend.
 

Kopfhautreinigung und Haarwäsche

Wenn du beim Sport stark schwitzt, geht es vor allem darum, Kopfhaut und Haar frisch zu halten und unangenehme Gerüche zu vermeiden; und zwar, ohne dem Haar wertvolle Feuchtigkeit zu entziehen. Reinige deine Kopfhaut nach einem schweißtreibenden Workout mit einem milden Shampoo, das das Haar nicht austrocknet.
 
Trage das Shampoo gezielt auf die Kopfhaut auf, massiere es sanft mit den Fingerkuppen ein und lasse es beim Ausspülen einfach durch die Längen und Spitzen fließen. Du brauchst kein spezielles Dauerwell-Shampoo. Wähle einfach ein mildes, feuchtigkeitsspendendes Produkt, das für chemisch behandeltes Haar geeignet ist.
 
Wenn du täglich trainierst, musst du nicht jedes Mal zum Shampoo greifen. An Tagen mit leichter Schweißbildung reicht es völlig aus, das Haar gründlich mit lauwarmem Wasser auszuspülen. Das entfernt Schweiß und Salzablagerungen von der Kopfhaut, ohne das Haar auszutrocknen. Alternativ kannst du auch nur einen Conditioner verwenden.
 

Pflegetipps nach dem Workout

Wenn du nicht direkt nach dem Sport duschen kannst, tupfe deine Kopfhaut sanft mit einem Mikrofaser-Handtuch trocken. Lasse dein Haar danach am besten an der Luft trocknen, anstatt es im feuchten Zustand fest eingewickelt zu lassen. Wenn du einen Föhn verwendest, nutze unbedingt einen Diffusor-Aufsatz auf niedriger Stufe oder mit Kaltluft. Das frischt deine Locken auf, ohne Frizz zu erzeugen oder die Lockenform zu verblasen.
 
Um den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen und die Lockendefinition zu verstärken, trage einen passenden Leave-in-Conditioner oder ein Locken-Refresh-Spray auf die Längen und Spitzen auf. Dieser Schritt versorgt chemisch behandeltes Haar optimal mit Feuchtigkeit, bewahrt die Elastizität der Bündelung und reduziert das Risiko von Haarbruch.
 
Wenn du dir Sorgen wegen hartnäckiger Schweißgerüche machst, ist Waschen oder Ausspülen immer die bessere Wahl, als zu versuchen, den Geruch mit schweren Parfüms oder Körpersprays zu überdecken. Diese enthalten häufig Alkohol, der dein Haar austrocknen und die Kopfhaut zusätzlich reizen kann.
 

So schützt du dein Haar während des Workouts

Beim Hochbinden oder Schützen deiner Haare während des Trainings gilt: Vermeide zu starken Zug an den Haarwurzeln und sorge dafür, dass Schweiß direkt aufgenommen wird. Trage ein feuchtigkeitsableitendes Stirnband aus Mikrofaser oder Frottee entlang deines Haaransatzes, um den Schweiß abzufangen, bevor er in deine Locken läuft.
 
Tragen eines Schweißbands während des Trainings
 
Wenn dein Haar lang genug ist, kannst du es locker auf dem Oberkopf zusammennehmen und mit einem weichen Seiden-Scrunchie oder einer Haarklammer fixieren. So bleibt das Haar aus dem Nackenbereich fern, ohne dass Druckstellen entstehen oder enge Haargummis zu Haarbruch führen. Diese Styling-Methode wird in der Lockenpflege oft als „Ananas-Technik“ bezeichnet.
 
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Siehe auch: Noch mehr Fragen zu Dauerwellen