Q: J'ai toujours eu des problèmes avec mes cheveux. Quoique je fasse, ils ne ressemblent jamais à ce que j'en attend et ont toujours
l'air ternes et plats. Ma tante m'a dit que c'était dû à ma mauvaise alimentation, mais elle est un peu obsédée par mon régime alimentaire en
général. Est-ce que la nourriture fait une différence?
R: En fait, c'est exact. Le vieux dicton des nutritionnistes " vous êtes ce que vous mangez " est un bon moyen de faire comprendre aux gens
que leur nourriture permet de construire leur corps. C'est plus qu'une question de calories ou d'énergie, nos régimes apportent à nos corps
les éléments qui régénèrent les cellules. C'est particulièrement vrai pour les cheveux.
A partir du moment où les cheveux sont faits de protéines, la pousse de nouveaux cheveux dépend d'un apport de protéines adéquat, permettant de
générer de nouvelles cellules de cheveux en bonne santé. Il est important de savoir que le corps peut seulement produire 11 des 20 acides
aminés nécessaires pour fabriquer des cheveux, et que le reste doit provenir de l'extérieur.
C'est là que le régime entre en jeu. Si votre régime est riche en hydrates de carbone et en graisse mais faible en protéines, vous ne donnez
pas à votre corps ce dont il a besoin pour faire pousser les cheveux. De la même manière, un régime amincissant ne contiendra pas les vitamines
et les minéraux dont votre corps a besoin. Les vitamines sont des catalyseurs qui aident le corps à remplir ses fonctions biochimiques, et les
différentes vitamines assistent différentes fonctions biochimiques. Un régime équilibré et riche en protéines, qui contient des vitamines
A, C et E, de l'acide folique, du bêta-carotène et du zinc aidera à ce que votre corps produise des cheveux. Toute vitamine recommandée pour
la croissance et la santé de la peau est également bénéfique pour les cheveux.
Un régime sain contenant de la viande, du poisson, des œufs et des produits laitiers et une bonne source d'acides aminés, dont vos cheveux ont
besoin pour pousser, tout comme les combinaisons pain et beurre de cacahuète, riz et haricots, et haricots et maïs. Et si vous n'êtes pas sûre
que votre nutrition est encore assez bonne, un jus multi-vitaminé doit vous apporter ce dont vous avez besoin.
Vous devriez garder à l'esprit que de bonnes habitudes alimentaires ne donnent pas de résultats miraculeux sur les cheveux du jour au
lendemain. Les cheveux poussent en moyenne d'1,25 cm par mois, et les nouvelles pousses sont toujours les plus proches du cuir chevelu.
Cependant, si vous effectuez sérieusement vos changements de régime, vous finirez par voir une réelle différence sur la santé de vos cheveux.
Enfin, intéressez-vous aux produits capillaires qui peuvent rapidement régler vos problèmes. Les soins à base de protéines vous aideront à
renforcer vos cheveux, et des rehausseurs de brillance vous permettront d'avoir des cheveux plus sains pendant que vous travaillerez le
problème " à la racine ".
